Trening na siłowni #1 Ręce i plecy

W piątek już o godzinie 7:00 byłam na siłowni z wielkimi chęciami, energią i zapałem. Zaplanowałam sobie dzień wcześniej, które partie ciała chcę danego dnia trenować oraz jakie ćwiczenia chciałabym wykonywać. Jako, że na siłownię dojeżdżam rowerem (około 5km) nie muszę już biegać na bieżni na...

Przepis na ciasteczka owsiane i mój pierwszy raz na siłowni

Długo się z tym zbierałam, ale w końcu wykupiłam sobie karnet na siłownię. Wybrałam miejsce nowe, mało uczęszczane i blisko mojej szkoły, żebym mogła jeździć na treningi przed zajęciami. Dzisiaj pojechałam tam po raz pierwszy żeby zorientować się co i jak i zrobiłam razem z moim lubym trening. Na początku...

Podsumowanie miesiąca #2

Minął kolejny miesiąc, więc czas na podsumowanie. W sierpniu zaczęłam porządną redukcję z dokładnym trzymaniem diety i spisywaniem wszystkiego co jem (dokładny opis mojej diety tutaj) i dało to rewelacyjne efekty. Przekonałam się, że rzeczywiście dieta to 70% sukcesu w byciu fi...

Przepis na omlety, tradycyjne i białkowe

Dziś na śniadanko postanowiłam zrobić omlety, jednak zastąpiłam mąkę odżywką białkową i wyszło pysznie. Najpierw podam podstawowy przepis na omlety, a potem na moją modyfikację. Zapraszam do czytania....

Moja dieta - na redukcji

Dzisiejszy wpis poświęcę mojej diecie. Nie będzie ogółów jak do tej pory, jednak szczegóły: co jem, ile jem, jak jem. ;)...

Squat challenge

W środę zaczęłam 30dniowy squat challenge.Polega on na wykonywaniu przysiadów przez miesiąc z przerwami na regenerację mięśni co 3 dni.Codziennie robimy coraz większą ilość przysiadów, aż dojdziemy do 250 powtórzeń. Brzmi absurdalnie i niewykonalnie? Nic bardziej mylnego! Po 30 dniach codziennych...

Wege day

W poniedziałek postanowiłam zrobić sobie wegetariański dzień, aby oczyścić troszkę mój organizm oraz przy okazji sprawdzić czy wytrzymałabym bez mięsa....

Selerowe frytki - ocena

Wczoraj robiłam obiecane frytki z selera (przepis tutaj). Według mnie są bardzo fajnym zamiennikiem tradycyjnych frytek, jednak trzeba lubić smak selera, żeby zjeść je ze smakiem. Z ziemniaczanymi frytkami mają wspólną tylko nazwę i formę podania, bo smakują zupełnie inacze...