Moje ulubione treningi to te od Natalii Gacki, dziewczyna jest bardzo energiczna i motywuje do działania. Oprócz tego ma świetnie skomponowane ćwiczenia dla osób na każdym poziomie.
Ja dzisiaj będę wykonywać trening z tych filmików:
1. Na początek rozgrzewka
2. Następnie trening główny
3. A na koniec rozciąganie - ten punkt akurat układam sobie sama.
Rozciąganie mięśni które były aktywne podczas ćwiczeń oraz ogólne rozluźnienie ciała.
Taki trening nie zajmuje dużo czasu, a jest bardzo efektywny (przetestowane przeze mnie w tamtym roku).
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Śmiało, skomentuj i daj znać co o tym sądzisz :)