Trening brzucha

Dzisiejszy dzień to dzień brzuszka. Najbardziej lubię wykonywać treningi przy filmikach, łatwiej jest mi ćwiczyć i utrzymuję dobre tempo.

Moje ulubione treningi to te od Natalii Gacki, dziewczyna jest bardzo energiczna i motywuje do działania. Oprócz tego ma świetnie skomponowane ćwiczenia dla osób na każdym poziomie.
Ja dzisiaj będę wykonywać trening z tych filmików:

1. Na początek rozgrzewka 

2. Następnie trening główny

3. A na koniec rozciąganie - ten punkt akurat układam sobie sama. 
Rozciąganie mięśni które były aktywne podczas ćwiczeń oraz ogólne rozluźnienie ciała. 

Taki trening nie zajmuje dużo czasu, a jest bardzo efektywny (przetestowane przeze mnie w tamtym roku).