________________________________________________________________
Wczoraj postanowiłam przetestować przepis na batony białkowe, który znalazłam w internecie na jednym z forum o tematyce sportowej. Troszkę go zmodyfikowałam według własnych potrzeb i preferencji.
Batony białkowe:
-60 g odżywki białkowej (u mnie czekoladowe WPC 80 od KFD)
-70 g wiórków kokosowych
-30 g zmielonych płatków ryżowych
-10 g zmielonych płatków owsianych
-80 ml mleka
Płatki wrzucamy do wysokiego naczynia, nakrywamy i mielimy np. blenderem (ja zrobiłam dziurkę w chusteczce i nałożyłam na końcówkę blendera). Dodajemy resztę składników. Mieszamy wszystko, formujemy 4 batony i wrzucamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na noc.
A tak wygląda gotowy baton w moim wykonaniu:
________________________________________________________________
Moje dzisiejsze posiłki:
-śniadanie: owsianka z mlekiem i żurawiną + banan
-drugie śniadanie: kabanosy wieprzowe
kromka razowego chleba z serem pleśniowym
pomidor z pieprzem cayenne
-obiad: smażony filet z piersi kurczaka
surówka z młodej kapusty
ryż
-przekąska: garść suszonej żurawiny
-kolacja potreningowa: jogurt naturalny + miód ________________________________________________________________
Aktualizacja podstrony "Akrobatyka"
http://akrofit.blogspot.com/p/akrobatyka.html
0 komentarze:
Prześlij komentarz
Śmiało, skomentuj i daj znać co o tym sądzisz :)