Podsumowanie miesiąca #4

W ostatnim tygodniu miałam małą przerwę od blogowania z powodu nawału obowiązków szkolnych i potrzeby psychicznego odpoczynku w weekend. W szkole nagle wszyscy nauczyciele przypomnieli sobie, że nasz semestr kończy się na początku grudnia i musimy nazbierać ocen, oraz, że w styczniu piszemy egzamin zawodowy i też musimy zacząć trzepać testy, jednym słowem: MA-SA-KRA.
Jednak dzisiaj wracam już do tej przyjemnej rutyny jaką jest pisanie na blogu i przedstawiam kolejne podsumowanie miesiąca. 

Ten miesiąc nie był rewelacyjny. Chorowałam, przez co wypadłam z obiegu z ćwiczeniami (na kilka dni), a z dietą na prawie tydzień (jadłam tylko kleik ryżowy i rzeczy lekkie dla żołądka) z powodu problemów żołądkowych wywołanych nie do końca wiadomo czym. Podczas tego tygodnia moja waga spadła do 56 kg, ale nie byłam z tego zadowolona, bo wiedziałam, że to tylko skutek jedzenia kaszek dla dzieci i za kilka dni wrócę do normalnej wagi, ale mój organizm na pewno na tym nie skorzysta. 
Przyznam szczerze, że po takim tygodniu ubogiej diety mój organizm zwariował i domagał się najróżniejszych rzeczy, od batoników, przez kebaba, na smażonych kopytkach kończąc. No kosmos. Niestety skusiłam się na kilka tych zachcianek, jednak taki cheat chyba był mi potrzebny. Czuję, że mam teraz więcej siły na powrót do zdrowej rutyny. 

W tym miesiącu ćwiczyłam głównie w domu, ćwiczenia które przedstawiałam tutaj:
-trening brzucha
-tabata
-trening ud i pośladków
oraz przeprosiłam się z Mel B i ćwiczyłam także do jej filmików.
Ćwiczyłam też ręce, hantelkami w domowym zaciszu. 

W liczbach przedstawia się to tak:

Jak widać w tym miesiącu raczej wszystko stoi w miejscu, ale najważniejsze, że utrzymuję to co do tej pory osiągnęłam i to jest dla mnie bardzo ważne. Świadomość, że gdy już osiągnę swój cel, będę umiała go utrzymać.
Jak zawsze planuję być lepsza w kolejnym miesiącu i ruszyć z miejsca. Zejść poniżej tej magicznej liczby 58 kg, bo w ostatnim czasie waga wahała się pomiędzy 58  - 58,5 kg i nie chciała zejść niżej (oprócz tego tygodnia chorowania).
Tyle na temat moich wyników z tego miesiąca.

Chciałabym się jeszcze z wami podzielić pewną sztuczką. Może już gdzieś o tym czytałyście, że ktoś stosował lub same już to wypróbowałyście, bądź robicie to nadal i zauważacie takie wspaniałe efekty jak ja. Chodzi o uczucie napompowania brzucha w ciągu dnia, nie ważne ile zjecie i rano po wstaniu i wieczorem czujecie się wzdęte. Ja miałam z tym problem do tego stopnia, że przestałam jeść śniadania, jadłam je dopiero około 3-4 godziny po wstaniu, inaczej czułam się strasznie wzdęta i było mi niedobrze. Na jakiejś stronce znalazłam pomysł, aby codziennie rano, na czczo pić szklankę wody z sokiem z cytryny. Byłam dość sceptycznie do tego nastawiona, ale postanowiłam spróbować i w moim przypadku podziałało wyśmienicie. Nie wiem do końca jak to działa :P (jeżeli ktoś wie to proszę mnie oświecić :D), ale mi pomogło.
Słyszałyście o takim sposobie na wzdęty brzusio, a może stosowałyście i u Was też zadziałało? Dajcie znać jakie macie doświadczenia z takimi domowymi sposobami i podzielcie się własnymi, chętnie poczytam co działa na inne osoby. :)

Pozdrawiam, Iza :)