poniedziałek, 14 marca 2016

Tygodniowa rozpiska treningowa #5

Piąta rozpiska treningów na nadchodzący tydzień!









Poniedziałek
Brzuch


Wtorek
Pośladki

Środa
Odpoczynek

Czwartek
Ramiona


Piątek
Cardio


Pozdrawiam, Iza :)





Poprzednie posty z tej serii:

20 komentarzy:

  1. W te dni, które nie ćwiczę, są to przede wszystkim poniedziałki lub piątki, chodzę na saunę. Jest to też sposób na pracę nad mięśniami, ale nie zbyt (z tego co się doczytałam, choć różne są na ten temat opinie) dobrze jak się połączy w tym samym dniu z treningiem. Sauna jest to bardzo duże obciążenie dla organizmu - i w jeden dzień byłoby za duże obciążenie. Ale według mnie jest to przyjemniejsze niż ćwiczenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Osobiście byłam w saunie tylko raz, ale bardzo mi się podobało :) A jak się nosek i skóra oczyściła dodatkowo.

      Usuń
  2. Super propozycje! A ja ostatnio ćwiczyłam z taśmą/gumą..naprawdę fajna sprawa! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miałyśmy ćwiczenia z gumą ostatnio na wf'ie (bo było zastępstwo) i mi się przypomniało, że przecież mam w domu taką taśmę, bo ćwiczyłam kiedyś z nią kolana. Na prawdę fajna sprawa :D

      Usuń
    2. Też jestem tego samego zdania :) Wcześniej za bardzo nie miałam z nią do czynienia...a szkoda ;) ale...jak to się mówi...lepiej późno niż wcale ;)

      Usuń
  3. Ciekawy zestaw i urozmaicenie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak zwykle fajny zestaw ćwiczeń :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetne treningi i przede wszystkim nie nudne :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Powodzenia, i jak dla mnie rozpiska świetna i sama znam te wszystkie zestawy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :)
      Według mnie, to co wstawiam, są to jedne z najlepszych filmików z ćwiczeniami na yt. Konkret ćwiczenia i energia prowadzącej :)

      Usuń
  7. Uwielbiam też sobie robić takie rozpiski :) Sprawiają, że bardziej siebie pilnuję i przez to - rzadziej omijam jakiś treningowy dzień ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam dokładnie tak samo, jeżeli mam już coś ułożone i gotowe, to o wiele łatwiej mi się zebrać żeby to zrobić :)

      Usuń
  8. Ja dziś po 3 tygodniach przerwy (aż wstyd się przyznać, że tyle tego było!) przymierzam się do Skalpela. Coś prostego na rozruszanie się, co bym się nie zniechęciła brakiem formy i jakiejkolwiek kondycji... Do tego porządne rozciąganie i rollowanie. Mam nadzieję, że dzięki temu małemu, świątecznemu rozruchowi uda mi się już po tym tygodniu wolnego jako tako ćwiczyć. Chociaż te pół godzinki parę razy w tygodniu muszę znaleźć!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też ostatnio miałam przerwę, bo znów byłam chora i także planuję się w ten weekend rozruszać i kontynuować moje plany co do treningów :)

      Usuń

Śmiało, skomentuj i daj znać co o tym sądzisz :)