Drugi tydzień za mną, czas na zestaw na tydzień 3. Przez te kilkanaście dni zdążyłam pokochać Fitness Blender i odkryć, że kardio nie musi być nudne :)
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi propozycjami treningów.
Poniedziałek
Pośladki i uda
Wtorek
Brzuch
Środa
Odpoczynek
Czwartek
Kardio
Piątek
Ramiona (z większym obciążeniem niż w zeszłym tygodniu)
P.S. We wtorek lub środę możecie spodziewać się wpisu na temat pielęgnacji włosów.
Pozdrawiam, Iza :)
Zobacz poprzednie wpisy z tej serii:
Tygodniowa rozpiska treningowa #2
Tygodniowa rozpiska treningowa #1
Ło matko, ten trening brzucha jest zabójczy (zaawansowany) - zawsze mi po nim ręce odpadają :D :D
OdpowiedzUsuńOj tak, ale ja lubię czuć to zmęczenie :D
UsuńFajne są te Twoje rozpiski :D przynajmniej się nie nudzisz :D co tydzień coś nowego :D ja muszę zacząć wprowadzać jakieś HITy, tabaty czy jak zwał tak zwał do treningów, ale to nie takie proste jak nie można podskakiwać xD koniecznie muszę przejrzeć w wolnej chwili te filmiki może znajdę jakieś ćwiczenia :D
OdpowiedzUsuńTabaty są świetne na podkręcenie metabolizmu. Pamiętam jak pierwszy raz robiłam tabatę, po 5 minutowym treningu padłam na twarz xD
UsuńJa niestety w tym tygodniu odpuszczam treningi, ponieważ muszę wykurować się z kataru :) Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z tak paskudnie zatkanym nosem i bolącym przy każdym oddechu gardłem. Cóż, są rzeczy ważne i ważniejsze :)
OdpowiedzUsuńPewnie, zdrówko najważniejsze ;)
UsuńKuruj się tam! :* (Polecam imbir, do herbaty np. albo ssać mały plasterek)
Fajne te treningi sobie wybierasz, podoba mi się ta seria ;D
OdpowiedzUsuńBardzo się cieszę, że się podoba :D
UsuńPrzede wszystkim mi jest o wiele łatwiej się pilnować z treningami i wiem z góry ile czasu mi zajmie :)
Ja od dziś ruszam znowu z treningami na siłowni, przeziębienie wygoniłam więc będę działać :D
OdpowiedzUsuńZazdroszczę treningów na siłowni i czekam, aż będę już miała więcej luzu i też będę mogła jeździć :D
UsuńWidzę ostro dajesz :D Tak trzymaj :D
OdpowiedzUsuńStaram się, w końcu forma sama się nie zrobi :D
UsuńJak tam stopa? Już wszystko w porządku?
Super post. :-) Bardzo podoba mi się taka rozpiska, chętnie będę z niej korzystać. :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
-----------
http://www.fitnesswomen.pl
Dziękuję i zapraszam na kolejne posty z tej serii :)
Usuńoooo a my właśnie motywacji szukamy - do odchudzania. Będzie przy czym pomachać ciężarkami :)
OdpowiedzUsuńTreningi z Natalią Gacką to sama przyjemność. Fajnie, że coraz więcej kobietek pamięta o ćwiczeniu rąk :)
UsuńWygląda hardo! :) możliwe, że jutro będę robić trening w domu, więc pewnie coś podpatrzę :)
OdpowiedzUsuńPolecam :D
UsuńKolejne odkrycie filmików z ćwiczeniami :) Bardzo je lubię, zwłaszcza, że mnożą się jak grzyby po deszczu i aż trudno natrafić na taki sam drugi raz :)
OdpowiedzUsuńDokładnie, ale ja i tak mam kilka ulubionych do ktorych zawsze chętnie wracam :D
Usuń