niedziela, 21 lutego 2016

Tygodniowa rozpiska treningowa #3


Drugi tydzień za mną, czas na zestaw na tydzień 3. Przez te kilkanaście dni zdążyłam pokochać Fitness Blender i odkryć, że kardio nie musi być nudne :)
Zapraszam do zapoznania się z kolejnymi propozycjami treningów.




Poniedziałek
Pośladki i uda 



Wtorek 
Brzuch 



Środa
Odpoczynek

Czwartek
Kardio



Piątek
Ramiona (z większym obciążeniem niż w zeszłym tygodniu)






P.S. We wtorek lub środę możecie spodziewać się wpisu na temat pielęgnacji włosów.
Pozdrawiam, Iza :)


Zobacz poprzednie wpisy z tej serii:
Tygodniowa rozpiska treningowa #2
Tygodniowa rozpiska treningowa #1

20 komentarzy:

  1. Ło matko, ten trening brzucha jest zabójczy (zaawansowany) - zawsze mi po nim ręce odpadają :D :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajne są te Twoje rozpiski :D przynajmniej się nie nudzisz :D co tydzień coś nowego :D ja muszę zacząć wprowadzać jakieś HITy, tabaty czy jak zwał tak zwał do treningów, ale to nie takie proste jak nie można podskakiwać xD koniecznie muszę przejrzeć w wolnej chwili te filmiki może znajdę jakieś ćwiczenia :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tabaty są świetne na podkręcenie metabolizmu. Pamiętam jak pierwszy raz robiłam tabatę, po 5 minutowym treningu padłam na twarz xD

      Usuń
  3. Ja niestety w tym tygodniu odpuszczam treningi, ponieważ muszę wykurować się z kataru :) Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z tak paskudnie zatkanym nosem i bolącym przy każdym oddechu gardłem. Cóż, są rzeczy ważne i ważniejsze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, zdrówko najważniejsze ;)
      Kuruj się tam! :* (Polecam imbir, do herbaty np. albo ssać mały plasterek)

      Usuń
  4. Fajne te treningi sobie wybierasz, podoba mi się ta seria ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że się podoba :D
      Przede wszystkim mi jest o wiele łatwiej się pilnować z treningami i wiem z góry ile czasu mi zajmie :)

      Usuń
  5. Ja od dziś ruszam znowu z treningami na siłowni, przeziębienie wygoniłam więc będę działać :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zazdroszczę treningów na siłowni i czekam, aż będę już miała więcej luzu i też będę mogła jeździć :D

      Usuń
  6. Widzę ostro dajesz :D Tak trzymaj :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Staram się, w końcu forma sama się nie zrobi :D
      Jak tam stopa? Już wszystko w porządku?

      Usuń
  7. Super post. :-) Bardzo podoba mi się taka rozpiska, chętnie będę z niej korzystać. :-)

    Pozdrawiam!
    -----------
    http://www.fitnesswomen.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję i zapraszam na kolejne posty z tej serii :)

      Usuń
  8. oooo a my właśnie motywacji szukamy - do odchudzania. Będzie przy czym pomachać ciężarkami :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Treningi z Natalią Gacką to sama przyjemność. Fajnie, że coraz więcej kobietek pamięta o ćwiczeniu rąk :)

      Usuń
  9. Wygląda hardo! :) możliwe, że jutro będę robić trening w domu, więc pewnie coś podpatrzę :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Kolejne odkrycie filmików z ćwiczeniami :) Bardzo je lubię, zwłaszcza, że mnożą się jak grzyby po deszczu i aż trudno natrafić na taki sam drugi raz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, ale ja i tak mam kilka ulubionych do ktorych zawsze chętnie wracam :D

      Usuń

Śmiało, skomentuj i daj znać co o tym sądzisz :)