Podsumowanie miesiąca #3

Kolejny miesiąc za mną. Jestem z niego bardzo zadowolona pod względem diety i treningów. Nie zdarzyło mi się niczym obżerać, ani nie wpadło żadne niezdrowe jedzonko. Ściśle trzymałam się wyznaczonych wytycznych co do kalorii i BWT. Jeżeli chodzi o treningi, to zaczęłam regularnie chodzić na siłownię, 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek) i już zauważyłam wzrost siły oraz wzmocnienie odporności. :)
Zaobserwowałam też, że o wiele łatwiej jest mi się uczyć po takich porannych treningach, oraz mam więcej energii.

Na początku sierpnia podjęłam się squat challenge (więcej tutaj).
Zrezygnowałam po 15 dniu, ponieważ zaczęłam chodzić na siłownię i tam robiłam przysiady z obciążeniem, tyle powtórzeń ile dałam radę. Uważam, że to była lepsza opcja, ponieważ po takim treningu z obciążeniem czułam porządnie mięśnie pośladków i ud, a po wielu powtórzeniach przysiadów "na sucho", nie czułam praktycznie nic.

W tym miesiącu postanowiłam też zrobić sobie małą przypominajkę o tym, co mam do zrobienia w tym roku szkolnym. Jako, że zdaję w maju maturę, moja determinacja do nauczenia się jak najwięcej i zdobycia jak najlepszych wyników jeszcze bardziej wzrosła.

A teraz czas na tradycyjne w moich podsumowaniach tabelki z wynikami. :)

Jestem z siebie bardzo zadowolona, centymetry ładnie spadają, waga pokazuje coraz mniej, a ja czuję się coraz lepiej i mam lepszą kondycję.
Niektóre cele już osiągnęłam, do niektórych już niewiele mi zostało, dlatego znowu podwyższam sobie poprzeczkę i ustalam nowe wymiary do osiągnięcia. 

Chcę zredukować moja wagę do 55 kg, a potem "wejść na masę". Masówka to okres gdy zwiększamy sobie limit kalorii i intensywnie ćwiczymy siłowo, aby budować masę mięśniową, starając się przy tym nie nabrać tłuszczu.

 Przede mną jeszcze dużo pracy, ale jestem bardzo zdeterminowana i zmotywowana. Mam swoje cele, do których sukcesywnie dążę i widzę efekty swojej pracy, a to jeszcze bardziej mnie nakręca. Takie błędne koło :D Oczywiście pozytywne, wystarczy zacząć!

Pozdrawiam, Iza :)