Podsumowanie miesiąca #9

Dzisiaj dość nietypowe podsumowanie, ponieważ nie będzie tabelek. Już wyjaśniam dlaczego, Przechodzę na masę. Tak, dobrze przeczytaliście, na masę :D Od zawsze moim priorytetem nie było  chude ciało, a wyrzeźbione, smukłe i wysportowane. Jednak będąc ciągle na redukcji nie da się wyrzeźbić porządnego mięśnia, więc postanowiłam wprowadzić zmiany. 

Na początek podniesienie ilości kalorii spożywanych w ciągu dnia. Najpierw 1700-1800 kcal, a później myślę o dobiciu do 2000 kcal. Proporcje makro: białko 30%, tłuszcz 30%, węglowodany 40%. Taki balans mam już wypróbowany i wiem jak działa na moje ciało, więc nie koniecznie może sprawdzić się u Was, dlatego zachęcam do eksperymentowania i poznawania swojego ciałka ;)
Ćwiczenia - głównie siłowe, jak na razie w domu z nieco mniejszym obciążeniem, a gdy tylko będę miała taką możliwość, lecę na siłkę :D
Mam nadzieję, że mój plan wypali i w okolicach lipca-sierpnia będę mogła znowu przejść na redukcję, aby to mięsko odsłonić. 
Trzymajcie kciuki!

P.S. W ostatnim czasie było mnie mniej - tu i u Was. Niestety, ale chyba będzie tak do maja, bo chciałabym się teraz skupić głównie na maturze, więc wybaczcie i mam nadzieję, że będę tu częściej niż mi się wydaje i że zostaniecie ze mną :)

Pozdrawiam, Iza :)